Ante el aumento de la exposición a pantallas, no es raro que los más pequeños se quejen de picor, visión borrosa e incluso cefaleas. Los oftalmólogos pediátricos recomiendan seguir estas sencillas recomendaciones:
- Regla 20-20-20: tomarse un descanso de 20 segundos tras 20 minutos mirando la pantalla. Idealmente centrarse en un punto a 20 pies (6 metros). Se puede programar una alarma en el móvil para recordárselo al niño
- Alternar la lectura en el libro electrónico o la tablet con un libro físico.
- Marcar el libro con un clip cada par de capítulos. Al alcanzarlos, se acordarán de apartar la mirada del libro. En un libro electrónico o la tablet también suele existir una función de marcador.
